Friskvård som används – så får du dina medarbetare att röra sig mer

De flesta företag vill främja hälsa och välmående hos sina anställda. Det syns i allt från friskvårdsbidrag och gymkort till hälsoutmaningar och stegtävlingar. Men i praktiken är det långt ifrån alla satsningar som ger effekt.

Att uppmuntra rörelse på arbetsplatsen är enkelt i teorin – men svårt i vardagen.

Varför traditionell friskvård ofta missar målet

Många insatser bygger på frivilliga aktiviteter utanför arbetstid: gymbesök före jobbet, yogapass efter arbetsdagen eller olika utmaningar som kräver både planering och motivation. Det gör att deltagandet ofta blir lågt.

Endast 30–50 % av medarbetarna använder sitt friskvårdsbidrag.
Tidsbrist är ett vanligt hinder.
Företaget betalar för något som inte nyttjas – och därmed inte ger resultat.

Så vad fungerar bättre? Rörelse som sker naturligt – som en del av arbetsdagen.

Förmånscykeln – vardagsrörelse som faktiskt blir av

Att cykla till jobbet, till möten eller på kortare ärenden är ett av de mest effektiva sätten att öka rörelsen utan att det kräver mer tid.

Det är inte ett träningspass. Det är transport – med hälsoeffekt.

Fördelar med att införa förmånscykel:

• Inget extra moment att planera – rörelsen sker automatiskt.

• Minskad stress – cykling är en lågtröskelaktivitet som också fungerar återhämtande.

• Ökad vardagsmotion – med minskad risk för sjukdom, trötthet och stillasittande.

• Klimatsmart och kostnadseffektivt – både för företaget och medarbetaren.

Så gör du det enkelt att cykla mer – även på jobbet

Vill du att fler på arbetsplatsen ska röra sig mer? Då behöver det vara lätt att välja cykeln. Här är konkreta sätt att göra det:

Skapa förutsättningar för cykelpendling

– Erbjud förmånscykel som ett alternativ till friskvårdsbidraget.
– Se till att det finns eluttag för elcyklar.
– Erbjud dusch och omklädningsmöjligheter.

Uppmuntra medarbetare att välja cykeln

– Anordna interna utmaningar, exempelvis flest cyklade dagar per månad.
– Belöna regelbunden cykelpendling.
– Lyft fram medarbetare som valt bort bilen och inspirerar andra.

Använd cykeln i tjänsten

– Tillhandahåll tjänstecyklar för möten och ärenden i närområdet.
– Låt chefer och ledning gå före genom att välja cykeln i vardagen.

Bygg en rörelsevänlig kultur

– Ersätt vissa möten med promenadmöten.
– Skapa aktiva pauser som en del av arbetsdagen.
– Lyft cykelvänliga initiativ i intern kommunikation.

---

När vardagsrörelsen blir självklar – då fungerar friskvården

Förmånscykeln är ett konkret verktyg som hjälper företag att omsätta goda ambitioner i verkliga vanor. Den kräver ingen extra tid, sänker tröskeln till rörelse – och ger effekt över tid.