Cykla dig glad
De flesta av oss känner igen känslan.
En morgon kan börja stressigt och trött, medan en annan känns betydligt lättare – trots att arbetsdagen ser precis likadan ut.
En av de saker som faktiskt kan påverka hur dagen börjar är hur du tar dig till jobbet.
Att cykla handlar inte bara om att ta sig från A till B. När du rör på dig händer det också saker i kroppen som kan påverka både humör, energi och motivation.
Rörelse påverkar hjärnan
När du cyklar aktiveras flera av kroppens naturliga signalsystem.
Bland annat frisätts ämnen som endorfiner och dopamin – ämnen som är kopplade till välmående, motivation och känslan av att ha energi.
Det betyder inte att en cykeltur löser alla problem. Men många upplever att de kommer fram lite piggare, lite lugnare och lite mer redo att starta dagen.
Du behöver inte träna
En vanlig missuppfattning är att cyklingen måste vara intensiv för att göra skillnad.
Så är det inte.
En lugn cykeltur till jobbet kan vara tillräcklig för att få in mer rörelse i vardagen. Det handlar inte om att slå personliga rekord, utan om att göra något som blir av – dag efter dag.
Det är också en av anledningarna till att elcyklar blivit så populära. Med elassistans kan du anpassa ansträngningen efter dagsform, väder och avstånd, samtidigt som du fortfarande får in rörelse i vardagen.
En bättre start på arbetsdagen
För många blir cykelturen en naturlig övergång mellan hem och arbete.
Istället för att kliva rakt ur bilen eller kollektivtrafiken får du några minuter utomhus där kroppen hinner vakna och tankarna landa.
Det kan göra stor skillnad för hur resten av dagen känns.
Små vanor gör ofta störst skillnad
Det fina med att cykla till jobbet är att du inte behöver avsätta extra tid för träning.
Motionen blir en naturlig del av resan till och från jobbet. Och eftersom den är enkel att få in i vardagen är det också lättare att hålla vanan över tid.
Precis som med många andra hälsosamma vanor är det inte en enskild cykeltur som gör skillnaden – utan alla de där små turerna som tillsammans blir en del av vardagen.
Vill du också ha förmånscykel?
Bikelease kan hjälpa dig införa förmånscykel på ditt jobb, utan kostnad för företaget! Fyll i formuläret så kontaktar vi dig med mer information.
