Cykel som träningsredskap

Cykling är en av de mest skonsamma och lättillgängliga träningsformerna som finns, och det har blivit allt vanligare att använda cykeln som ett träningsredskap. Men varför är det så bra att använda cykeln i träningssyfte? Nedan har vi listat några av de främsta fördelarna med att göra cykling till en del av din dagliga rutin.

5 anledningar till att träna med cykeln

Med en förmånscykel får du inte bara tillgång till en kvalitetscykel till ett förmånligt pris, du har också möjlighet att använda den när och hur det passar dig. Oavsett om du vill cykla till jobbet, ta en tur på lunchen eller träna efter arbetsdagen, så är cykeln alltid redo. Detta gör det enkelt att integrera träningen i din vardag utan att behöva lägga extra tid på att ta dig till och från exempelvis gymmet.

1. Hälsofördelar
   Regelbunden cykling har bevisade hälsofördelar, inklusive förbättrad kondition, ökad muskelstyrka och uthållighet, samt minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar. Genom att använda en förmånscykel som träningsredskap kan du enkelt öka din fysiska aktivitet och främja ett hälsosammare liv.
   

2. Mental hälsa
   Cykling är inte bara bra för kroppen, det är också en utmärkt aktivitet för att förbättra ditt mentala välbefinnande. Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet, som cykling, kan hjälpa till att minska stress, ångest och depression. Att cykla utomhus ger dig dessutom möjlighet att njuta av naturen, vilket ytterligare kan förbättra ditt humör och din mentala skärpa.
   

3. Miljövänlig träning
   Genom att välja cykeln som träningsredskap bidrar du också till en mer hållbar miljö. Cykling är en miljövänlig transportmetod som inte släpper ut några skadliga avgaser. Genom att cykla istället för att köra bil, speciellt för kortare sträckor, kan du minska din koldioxidavtryck och göra ett positivt bidrag till miljön.
   

4. Ekonomiska fördelar
   Förutom de hälso- och miljömässiga fördelarna, finns det också ekonomiska incitament för att använda en förmånscykel. Genom att få en cykel via din arbetsgivare kan du ofta dra nytta av skatteförmåner och minska dina kostnader för inköp och underhåll av cykeln. Detta gör cyklingen ännu mer attraktiv som ett kostnadseffektivt sätt att hålla sig i form.

Så kommer du igång

Att komma igång med förmånscykel som träningsredskap är enkelt. Börja med att se över din arbetsgivares erbjudanden om förmånscyklar. Har ni inget förmånscykelupplägg kan ni enkelt komma igång genom Bikelease.

Välj en modell som passar dina behov och preferenser. Tänk på att välja en cykel som är bekväm och lämpad för de typer av cykelturer du planerar att göra – oavsett om det är långa distanser på landsväg eller snabba turer i stan. Vår ‘‘personal shopper’’ hjälper gärna till att plocka fram modeller som passar dig!

Planera sedan din träningsrutin. Börja med kortare turer om du är nybörjare, och öka successivt både distans och intensitet. Variera gärna din träning genom att cykla olika rutter och testa både plana och kuperade vägar. Och kom ihåg, det viktigaste är att ha roligt och njuta av cyklingen!

Inomhusalternativ

Cykling är inte längre något som stoppas av mörker, kyla eller isiga vägar. Tack vare dagens teknik kan vi fortsätta vår cykelträning även under vintern. Idag ska jag berätta hur du kan omvandla din cykel till en träningsmaskin för inomhusbruk, så att du kan hålla igång träningen året om!

Med de senaste innovationerna inom cykelträning kan du nu koppla din cykel till en så kallad trainer. Dessa moderna trainers är perfekta för att bibehålla konditionen under vinterhalvåret, och de ger dessutom en interaktiv och engagerande upplevelse.

Ett exempel på detta är Zwift – en mjukvara som gör inomhuscykling till en virtuell upplevelse. Genom att ansluta din cykel till en smart trainer och sedan koppla den till din dator eller Apple-TV, kan du utforska olika virtuella världar. Det bästa med Zwift är att motståndet på din trainer automatiskt anpassas efter de virtuella vägar du cyklar på. Om du till exempel klättrar uppför en backe i spelet, kommer du känna det i benen!

En annan fördel är den sociala aspekten. I Zwift kan du träffa dina cykelvänner och cykla tillsammans, oavsett var i världen ni befinner er. Det är som att ta en gemensam tur, utan att behöva bekymra sig om väder eller trafik.

Utforska vårt sortiment av trainers och börja din inomhusträning redan idag. Cykling behöver inte vara begränsad till sommaren – med rätt utrustning kan du njuta av sporten året runt!